продукты для сердца

Проблемы с сердцем встречаются каки после 50 лет, так и у более молодого поколения. Здесь на помощь придут продукты для сердца и сосудов.

Вот перечень из 5 продуктов, включив которые в рацион, человек сможет укрепить свою сердечно-сосудистую систему…

Грецкие орехи, как продукты для сердца

Этот орех богат калием, который так необходим сосудам и сердцу. Жирные кислоты, которые также содержатся в этом продукте способны значительно улучшить работу сердечной мускулатуры и снизить шанс проявления более серьезных недугов.

Грецкие орехи, к тому же, отличный источник белка.

Рыба

В состав любого мяса рыбы входит очень много полезных веществ. Но особо хочется подчеркнуть наличие там жирных кислот полиненасыщенного типа, которые способны снизить риск возникновения инфаркта миокарда.

Рыба — это такой продукт, который полезен в любой области, если, конечно, нет аллергии на нее.

Фасоль

Фасоль вкусна и богата клетчаткой, а также этот продукт способен очищать сосуды от вредного холестерина. Кушать его можно каждый день, совмещая с овсянкой и цельными злаками.

Такая мера поможет уже в ближайшее время почувствовать улучшение в работе сердца.

продукты для сердца

Чеснок и блюда с ним, как продукты для сердца

Не все любят чеснок из-за его специфического аромата. Но этот продукт очень полезен для сердца, поэтому пренебрегать им не стоит.

Особым свойством чеснока является его способность снимать напряжение мускулатуры сосудов.

Употребляя чеснок регулярно, человек будет проводить профилактику гипертонии.

Грейпфрут

Этот фрукт содержит много витамина Е и С. Эти витамины помогают мышцам сердца и сосудов дольше оставаться молодыми.

Съедая половину среднего грейпфрута каждый день, человек не даст своему сердцу преждевременно постареть.

Не пренебрегайте и походом к врачу. Только грамотный кардиолог сможет определить, что не так с сердцем и порекомендовать правильные продукты для сердца и сосудов. Кушайте здоровую пищу и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.